【限定】獣医師くぅがストレス０で居るために使っている技12選（2025年5月9日）

いつも発信している通り、僕はここ数年ストレス０で生きています。
ストレスの原因をいろいろな技を使ってやっつけているからです。
ペットを助けるには、まずは飼い主が元気でないといけません。
活用しやすいよう、テンポよく解説していきますのでぜひ最後までお読みください💁🏻‍♂️

困難は分割せよ

意味はこちら

うちの猫が尿石症でどういう食事にすれば良いか分からないし、石が消えたらどうすれば良いかも分からないし、ダイエットもさせなさいって言われたし、フードの好き嫌いもあるし、水もあまり飲まないし、もうどうすれば良いか分かんない。わあぁぁああん😭

こういう感じのご相談をいただいた時は

まずは尿石症を治すことを考えましょう。他のことは、そのあと考えましょう。

こんな感じでお話ししています。
大きな問題でいっぱいいっぱいになった時は、小さい問題に切り分け、１つ１つを全集中してやっつけることをおすすめします。

困難は分割しましょう👍

人を助ける

世の中のほとんどの人は

助けてくれるなら、助けてあげる

こういう考え方をしています。
つまり、どう考えても、先に助ける人の方が得します。笑
なので、僕は困っている人がいたら助けるようにしています。

ただし、クレクレ君（とにかく自分だけが得をしたい人）もいるので、見極めは大事💡

見返りを求めない

見返りを求めると

せっかく助けてあげたのに「ありがとう」も無いの？

って、嫌な気持ちになっちゃいます。
でも、見返りを求めない「無償の愛」的な考え方でいた方が人生が幸せになります。

自分が助けたいから助ける

ありがとうって言われたらもちろん嬉しい

この考え方にしてからはより他人に優しくできるようになりました😊

80点を目指す

みなさんご存知、パレートの法則ですね！

参考コラムはこちら▼

【80点を目指そう！】パレートの法則（2022年11月1日）

何事も80点で十分です🙆🏻‍♂️

嫌な人は「人間１回目」

みなさんご存知、リアプレイザルですね！

参考コラムはこちら▼

自分の怒りをしずめる方法（2022年12月28日）

嫌な人は「人間1回目でまだ慣れていないから仕方ない」と再評価して許してあげましょう👍

最大リスクを考える

決断に迷った時は、最大リスクを考えます。

フェリウェイの拡散器を買う？
最大リスクは5,000円
リターンはそこそこの確率で猫の状態が良くなる
よし、買おう！

みたいな感じです。
最大リスクとリターンはセットで考えましょう👍

脳のリソースを奪われない

脳のリソースとは、脳が意識・記憶できるできる量のことです。
脳のリソースは限られているので、なるべく記憶しない方がストレスフリーになります。

・紙やチラシを生活から消す（スマホに撮る、ポストにチラシ撃退シールを貼る等）
・予定は記憶しない（スマホのメモ帳やカレンダーにメモする）
・現金を使わない（キャッシュレスを使用）
・1つで良いものは1つにする（銀行口座、クレジットカードなど）
・持たなくて良いものは持たない（ポイントカード、ボッタクリ保険、スマホの余計なアプリなど）

余計なものは手放しましょう🙆🏻‍♂️