こんにちは☀
今回は人間（飼い主さん）向けのテーマです。
僕は工夫してストレスのない生活をしています。
今回はそんな僕がやっているストレスを溜めない工夫をご紹介します。
ストレスが1つでもあるという方はぜひ最後までご覧ください💁🏻♂️
緊急性のあることをやらない
結論、緊急性より重要性を優先しましょう。
仕事でも家事でも、タスク（やらなきゃいけないコト）が多すぎてキャパオーバーになりがちな方におすすめの優先順位の付け方です。
上の図でいう
１『緊急＋重要』なコトは最優先
４『緊急ではない＋重要ではない』なコトはやらない（または結局やらずに終わる）。
これは共通認識だと思います。
そして、多くの人が2番目に優先するは
３『緊急＋重要ではない』なコトだったりします。
実はこれだといつまでたってもタスクが終わらないです。
なぜなら、いつか絶対２『緊急ではない＋重要』なコトをやる日がくるからです。
人間が出来るタスクの量は限られています。
なので、１，２の順番でタスクをこなし、３，４はハナからやらずに切り捨てると成果が出やすくなります。
僕の場合は、「やることリスト」にタスクを書くときに4分割していて、１，２に入ったタスクだけをやり、３，４はやらないようにしています。
もちろん、１〜４まで全部こなせる人は問題ありませんが、僕のように「優秀じゃない人間」だという自覚があって、キャパオーバーぎみな方はぜひやってみてください😊
ちなみに、上の画像はこの本を抜粋しました▼
記憶しない
人間の脳のリソース（意識・記憶できる量）は限られています。
なので、僕は記憶しなくて良いことは記憶しないようにしています。
例えば、「卵とむね肉と納豆を買う」というタスクができたら、すぐにスマホのメモ帳に記入します。
そして、忘れます。
スーパーに行ったら、メモ帳をみて、商品をかごに入れ、✅します。これで終了。
こんな感じで、タスクはメモ帳に、スケジュールはGoogleカレンダーに入力し、記憶から消します。
これでかなり脳のリソースが空きます。
空いたリソースはモノを発想したり、判断する方に全振りできます。
ポイントは、紙ではなく、スマホに書くこと。
すでに実践している方が多そうですが、まだやってない方はぜひとも。
「脳のリソース」を実感できると思います😊
あと一歩踏み込むと、パスワード管理は１passwordという有料アプリを使って管理しています。
これで、ID、パスワード、クレカ番号、銀行口座の情報など全ての情報を忘れられます。
一見怖く感じるかもしれませんが、僕よりもっとITに詳しい人はみんなこうやって情報を管理したり、脳のリソースをあけています。
なので、基本的には大丈夫です🙆🏻♂️✨
自分の機嫌を自分で取る
人間なのでイラッとするのは仕方ないのですが、そこから自分の機嫌を元に戻すのは技術です。
（例）自分の機嫌を自分で取るワザ
・リアプレイザル
・メンタルクリアボタン
・脱フュージョン
・エクスプレッシブ・ライティング
僕はリアプレイザルをよく使います。
島田紳助が上手に説明してくれているのがYouTubeに落ちていたのでシェアしますね！
お金を減らさない
副業でもっと稼ぐっていうのも大事ですが、実はバケツの穴を塞ぐほうが大事です。
出ていくお金が減ると、ものすご〜く心が安定します🥹
僕はお金の流れを超シンプルにすることで出ていくお金が格段に減りました。
具体的にはこんな感じです▼
・銀行口座は楽天銀行のみ（他は解約）
・クレジットカードは楽天カードのみ（他は解約）
・現金を使わない（QUICPayとクレジットカードのみ）
・格安SIM（日本通信SIM）を使用（1,390円/10GB、2,178円/30GB）
（参考）固定費の見直しポイント5選
・余計な保険を解約（ゴミ保険を解約）
（参考）医療保険に入ってはいけない理由（2024年2月16日）
・支出を完全に把握（家計簿アプリを使用）
僕は家計簿アプリはマネーフォワードMEを使っていて、銀行口座とキャッシュレス決済をアプリに紐づけているので、自動で家計簿が完成します。
ちなみに、家計簿の仕分けも超シンプルにしています。
仕分けはたったの5つ
①固定費（水道光熱費、住宅ローン、通信費、保険料）
②食費
③日用品
④交際費（趣味、お出かけ）
⑤特別費（旅行、医療費、家具家電、車関係、家の修繕、給湯器の修理、家族へのプレゼントetc…）
これとは別に生活防衛資金（いざという時のお金）は確保しています。
以上、この5つだけです。このくらいシンプルにすると月々のお金の変動も超分かりやすくなります🙆🏻♂️
いきなりは難しいかもしれませんが、マネをしていただくと出ていくお金が格段に減ります。
浮いたお金で美味しいものを食べに行きましょう♪
あとはFP3級の資格を取るのもおすすめです。
上手に勉強すれば意外と簡単ですよ🙆🏻♂️
決して無料FP相談には行かないようにご注意を（笑）
ペットと一緒の時間を過ごす
もう説明不要だと思いますが、可愛い我が子の顔を見ると心が洗われますね🙆🏻♂️💕
2日前にキャットブリーダーの沢辺さんが我が家に遊びにきまして、犬猫談義に花を咲かせました😊
初めてお会いしましたが、彼も変態でした🤫（良い意味で）
まとめ
今回はストレスを溜めない＝心と財布に余裕を作る方法をご紹介しました。
このコラムの内容に関して個人的な質問・相談があれば4/18（木）まで受け付けますのでコメント欄にどうぞ🙆🏻♂️✨